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为什么我做俯卧撑胸肌没反映只有肱三头肌累

发布日期:2019-11-17 16:06   来源:未知   阅读:

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  展开全部因为 俯卧撑 本来对肱三头肌的刺激就比胸大肌高 而且一般俯卧撑下降位置决定了 只能以地面为极限 从而达不到 使胸下降到比肘关节更低的位置 就导致了 俯卧撑练胸的局限性 没有卧推练胸的效果好!

  1 姿势不标准,速度太快, 2 三头肌不够强大,不足以练到胸肌,胸肌还没累呢,三头肌已经累了,就是这情况。如上所说,不如卧推练胸肌好。

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